볼 토스 서브

볼 토스

더 나은 서빙 비율을 위한 더 나은 볼 토스
마리아는 봉사하는 데 어려움을 겪고 있었습니다.
그녀의 경기 동안 그녀는 종종 최대 10개의 더블 폴트와 낮은 퍼센티지를 가지고 있었습니다.
서빙 포인트의 바스켓을 플레이한 후,
문제는 잘못된 루틴이나 잘못된 동작의 결과가 아니라 오히려 많은 오류를 일으킨 높이와 위치가 일치하지 않는
Mary의 공 토스 때문이라는 것이 분명했습니다.

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볼 토스 시작점이기 때문에 서브에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다.
시작이 좋지 않으면 최종 결과가 좋지 않은 경우가 많지만 좋은 토스로 시작하여
일관성과 배치가 향상되는 것을 지켜보십시오.
지속적으로 모니터링해야 하는 토스의 두 영역은 리드미컬한 동작과 치고자 하는 서브 유형에 따른 신체의 위치입니다. 먼저 높고 리드미컬한 볼 토스 전달하는 기본 사항을 살펴보겠습니다.

볼 토스 베이스라인에서 서빙 위치에 서서 완벽한 토스를 위해 다음 6단계를 따르세요.

  1. 손바닥이 하늘을 향하게 하여 라켓이 아닌 손의 손끝으로 볼을 잡습니다. 공에 대한 손가락 압력이 가벼운지 확인하여 공을 위아래로 밀어내는 데 문제가 없도록 하십시오. 너무 타이트하면 공을 머리 위로 뒤로 넘기는 경우가 많습니다.
  2. 던지는 팔이 완전히 이완되고 곧게 펴진 지점에서 라켓에 공을 대고 팔을 모으십시오. 이것이 시작 트리거입니다. 여기에서 나머지 동작은 리드미컬해야 합니다.
  3. 던지는 팔을 라켓과 함께 아래로 내립니다. 팔은 모멘텀이 형성되는 이 시점에서 천천히 아래로 함께 움직여야 합니다.
  4. 공이 왼쪽 허벅지 안쪽에 약간 닿을 때까지 던지는 손을 아래로 내립니다. 나는 많은 선수들이 핸드가 완전히 아래로 떨어지지 않도록 하여 토스를 짧게 자르는 것을 봅니다. 이것은 특히 압박을 받는 상황에서 많은 타이밍 문제를 야기합니다. 리드미컬한 토스를 보장하기 위해 가능한 한 팔이 함께 작동하도록 하고 싶습니다. 함께 아래로, 함께 위로’라고 생각하십시오.
  5. 라켓 암을 위로 올려 뒤쪽의 로드 위치로 이동하면서 토스 암을 동시에 들어 올려 손이 눈높이 바로 위에 도달할 때 공을 놓습니다. 눈 높이보다 아래에 있는 던지기에는 손의 움직임이나 뒤집기가 추가되어야 하므로 던지기 위치가 일치하지 않습니다.
  6. 토스에서 공을 완벽하게 방출하려면 공을 공중으로 밀어 올리면서 손가락을 넓게 벌립니다. 손가락을 벌리면 토스에서 공이 뒤집히거나 지나치게 회전하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 토스 높이는 최소한 라켓으로 닿을 수 있는 높이여야 합니다.

완벽한 리드미컬한 토스를 개발했다면 치는 서브의 종류에 따른 토스의 배치가 가장 중요한 문제가 된다.
그러나 던지기 배치에 대해 한 가지만 기억한다면 이것을 기억하십시오.
리드 발의 앞으로 토스를 유지합니다. 당신은 얼마나 앞으로 물어?
리드 풋의 발가락에서 라켓 길이가 한 개 정도면 완벽합니다.

스포츠뉴스

앞발 앞으로 공을 던지면 더 일관되고 강력한 서브를 보장하는 데 도움이 되지만 타격 유형을 숨기는 데도 도움이 됩니다. 토스가 항상 포워드일 때 상대는 당신이 치고 있는 서브 타입을 쉽게 잡을 수 없습니다. 앞으로 던지기가 완벽해지면 왼쪽과 오른쪽에 약간의 배치 변경을 추가하면 더 나은 슬라이스, 플랫 및 킥 서브를 치는 데 도움이 됩니다. 오른손잡이의 경우 오른쪽으로 살짝 던지면 슬라이스 추가에 도움이 되고, 중앙 왼쪽으로 살짝 던지면 킥 스핀을 추가하는 데 도움이 됩니다.